羽球吧 歡迎你 本站收集了各和羽毛球教學視頻 最新比賽視頻 羽球基礎知識等

2018天貓"雙11" 搶紅包入口? www.iwafex.live/11/

跑步提高速度可以通過三種方法

2017-04-03 21:28 作者:羽球吧 來源: 本站 瀏覽: 我要評論 字號:

摘要: ⒈增加步頻 ⒉增大步幅 ⒊既增加步頻又增大步幅 第一種方法比第二種方法更可取,步幅的增大會造成步幅過大,進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。 速度訓練,尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的(無痛的)提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上...

⒈增加步頻

⒉增大步幅

⒊既增加步頻又增大步幅

第一種方法比第二種方法更可取,步幅的增大會造成步幅過大,進而會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。
速度訓練,尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的(無痛的)提高步頻和步幅的訓練。重要的是要循序漸進地提高。田徑場上的速度訓練對于發展速度的感覺是非常重要的,同時也提供了一個改進跑步形式的機會。

--------------
123
--------------

Comments are closed.

會員登錄關閉

記住我 忘記密碼

注冊會員關閉

小提示: 您的密碼會通過填寫的"電子郵箱"發送給您.

關閉
超级大乐透开奖